LA RAYA DEL PECTORAL
UPPER BODY
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5m 2s
Tremenda rutina de pectorales. Crecimiento y definición con pesos un poco más elevados. Trabajos combinados con mancuerna Y máquina de gym en empuje de pectoral, serán los responsables de la hipertrofia.
Tres ejercicios que contribuyen al crecimiento perfectamente elegidos para ti.
No te distraigas, mantén la contracción y el enfoque en cada técnica.
Necesitaremos pesos altos de 60 a 75 % de tu peso Maximo en pectoral
Y pesos más ligeros de 30 a 40 % para terminar de buscar esa hipertrofia.
Crea resistencia y control
Utiliza la contracción muscular. Mira en el apartado TIPS EPSE y sabrás como la contracción muscular te ayudará a ver resultados más rápidos y significativos
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