EFFECTIVE KETTLEBELL
TOTAL BODY
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5m 5s
Enfrentaremos un desafío estimulante con la kettlebell, abordando integralmente el cuerpo con tan solo tres ejercicios, aunque son las piernas las que sentirán la mayor intensidad. Esta elección se justifica al centrarnos en movimientos y dinámicas que mantienen constante enfoque, evitando la pérdida de la secuencia. Desde una perspectiva desafiante, demanda toda nuestra atención, generando un vínculo único con la rutina.
Nuestro objetivo es esculpir piernas fuertes, atléticas y elegantes.
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GLÚTEOS EPSE
Una rutina de glúteo en break position que también trabaja cuádriceps, hombros y tríceps. Es divertida, variada y contribuye a la formación y estilización de esos músculos.
3 ejercicios que puedes incluir en tus entrenamientos de glúteos y a su vez eliminar esa grasa de los brazos que no nos gus... -
CIRCUITO DINÁMICO
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DUMBBELLS HANDS 2.0
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