SHOULDER SHAPE
MANCUERNAS
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6m 45s
DISFRUTA de un entrenamiento dedicado a la hipertrofia de hombros. Ilver villasmil Nos enseña a trabajar los hombros con los ejercicios combinados en la musculación Clásica. También nos enseña a utilizar la liga para la definición de los Hombros
🛠️IMPLEMENTOS DE TRABAJO
✳️ Mancuernas
✳️ Liga de doble agarre larga
⏱️Tiempo de trabajo
Por series y repeticiones
⏱️Tiempo de descanso
20sg a 30sg entre series
45sg a 1min entre ejercicios
💯 𝙀𝙋𝙎𝙀 𝙚𝙨 𝙪𝙣 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙣𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙥𝙤𝙧 𝙣𝙞𝙫𝙚𝙡𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧𝙖 𝙩𝙪 𝙧𝙚𝙣𝙙𝙞𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙮 𝙀𝙎𝙏𝙄𝙇𝙄𝙕𝘼 𝙩𝙪 𝙛𝙞𝙜𝙪𝙧𝙖 𝙙𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖 𝙖𝙩𝙡é𝙩𝙞𝙘𝙖 𝙮 𝙚𝙡𝙚𝙜𝙖𝙣𝙩𝙚
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