Disfruta de un entrenamiento híbrido donde predominan una de las modalidades de entrenamiento más fuerte LOS EJERCICIOS COMBINADOS
Ilver Villasmil crea un entrenamiento full body ( a máxima intensidad) para trabajar todo el cuerpo de una forma magistral. Utilizando tres implementos en los combinados, con ejercicios cambiantes que contribuyen a la quema de calorías .
Un entrenamiento para exigirnos y dar lo mejor de nosotros
.
🛠️IMPLEMENTOS DE TRABAJO
✳️ kettlebell
✳️balón medicinal
✳️ barra olímpica
⏱️Tiempo de trabajo
Por series y repeticiones
⏱️Tiempo de descanso
20sg a 30sg entre series
45sg a 1min entre ejercicios
💯 𝙀𝙋𝙎𝙀 𝙚𝙨 𝙪𝙣 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙣𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙥𝙤𝙧 𝙣𝙞𝙫𝙚𝙡𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧𝙖 𝙩𝙪 𝙧𝙚𝙣𝙙𝙞𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙮 𝙀𝙎𝙏𝙄𝙇𝙄𝙕𝘼 𝙩𝙪 𝙛𝙞𝙜𝙪𝙧𝙖 𝙙𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖 𝙖𝙩𝙡é𝙩𝙞𝙘𝙖 𝙮 𝙚𝙡𝙚𝙜𝙖𝙣𝙩𝙚
Up Next in BARRA OLÍMPICA
-
PECTORAL EXTREMO
Los Hombres que buscan un gran volumen de pectoral requieren de entrenamientos efectivos, para ello, hemos creado este entrenamiento con una serie de ejercicios que trabajan el pectoral en todos sus ángulos, y así tener un trabajo completo que garantiza el acercamiento a la definición de unos bue...
-
3 PECTORALES
Con tres ejercicios podrás trabajar completamente toda la zona de los pectorales. Si eres de los que el tiempo le falta y necesitas entrenamientos cortos y efectivos debes sumar este entreno a tu lista.
3 ejercicios para que trabajes tus pectorales con la barra olímpica.
-
CLÁSICO DE PIERNAS
No se requieren numerosos ejercicios para desarrollar y esculpir tus piernas. Con estas cinco variantes de sentadillas, podrás lograrlo. Ilver Villasmil destaca que, si tuviera que elegir un solo ejercicio para fortalecer las piernas, serían las SENTADILLAS. Estas variantes de squats pueden model...
1 Comment